六类运动是强效“性奋剂”_高清图集_新浪网

　　

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慢跑: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/48_img/2013_46/52558_2701865_742807.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/48_t160/2013_46/52558_2701865_742807.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/48_t50/2013_46/52558_2701865_742807.jpg; 2013年11月15日 11:28; 久坐男性“不举”比例最高，但每天只要快走或慢跑20—30分钟，就能一定程度逆转。此外，经过1年慢跑，62%女性的性生活明显改善；26%的人每次都能达到高潮。; 评论; 2701865

骨盆训练: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/48_img/2013_46/52558_2701866_121494.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/48_t160/2013_46/52558_2701866_121494.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/48_t50/2013_46/52558_2701866_121494.jpg; 2013年11月15日 11:28; 有节奏地收缩和放松PC肌，如持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟；收缩时吸气，放松时呼气。或者在排尿中途，让尿线停止几秒钟，然后再继续排尿。; 评论; 2701866

双人瑜伽: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/48_img/2013_46/52558_2701867_142052.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/48_t160/2013_46/52558_2701867_142052.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/48_t50/2013_46/52558_2701867_142052.jpg; 2013年11月15日 11:29; 练习瑜伽能让肢体灵活，有助于与伴侣完美契合。若觉得瑜伽动作太难，那就从初级的腹式呼吸练起。; 评论; 2701867

抻拉脊背: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/48_img/2013_46/52558_2701868_617157.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/48_t160/2013_46/52558_2701868_617157.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/48_t50/2013_46/52558_2701868_617157.jpg; 2013年11月15日 11:29; 性爱后，不妨将“抻拉脊背”当成后戏。男性背部挺直，双手伸直、尽量向上举。女性可躺在床上，让丈夫拉住自己的手，做抬起上身的动作，5—10个一组。; 评论; 2701868

太极拳: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/48_img/2013_46/52558_2701869_535413.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/48_t160/2013_46/52558_2701869_535413.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/48_t50/2013_46/52558_2701869_535413.jpg; 2013年11月15日 11:29; 美国调查表明，在练太极之初，37%的人性活动频度明显增加；一段时间后，10%的人每天有性生活，29%的人每周有3—5次。; 评论; 2701869

游泳: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/48_img/2013_46/52558_2701870_875052.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/48_t160/2013_46/52558_2701870_875052.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/48_t50/2013_46/52558_2701870_875052.jpg; 2013年11月15日 11:29; 蛙泳、蝶泳被认为是最适合女性的性爱运动。但如果丈夫有过早射精或早泄的经历，那么女性肌肉太“强有力”，可能会进一步缩短丈夫的性爱时间。; 评论; 2701870