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七个小技巧让你甜品吃不胖: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/48_img/2014_14/55596_3178077_991965.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/48_t160/2014_14/55596_3178077_991965.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/48_t50/2014_14/55596_3178077_991965.jpg; 2014年04月01日 17:25; 1、选择50-80卡的甜点：身体从血清素得到最佳疗愈效果的份量，大约为50-80卡。话虽如此，也不要对热量斤斤计较，这样反而会与甜食减肥法想要达到的效果背道而驰。此外，要食用含有砂糖等可转化成葡萄糖的甜食，才能帮助血清素生成，否则就算吃饱了也无法产生满足感。; 评论; 3178077

七个小技巧让你甜品吃不胖: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/48_img/2014_14/55596_3178076_692559.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/48_t160/2014_14/55596_3178076_692559.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/48_t50/2014_14/55596_3178076_692559.jpg; 2014年04月01日 17:25; 2、午晚餐前20-30分钟先吃甜点：从吸收葡萄糖到产生血清素大致需要20-30分钟。另外，血糖上升会刺激脑内掌管满腹的大脑中枢，这过程大约也要花20-30分钟。因此，若在吃正餐前2 0 - 3 0分钟吃甜点，正好能在正餐的时间产生血清素和饱足感，防止压力造成的暴饮暴食。; 评论; 3178076

七个小技巧让你甜品吃不胖: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/48_img/2014_14/55596_3178080_150091.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/48_t160/2014_14/55596_3178080_150091.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/48_t50/2014_14/55596_3178080_150091.jpg; 2014年04月01日 17:25; 3、搭配喝大量的水：吃甜食一边喝大量的水，可以帮助增加饱足感，进而防止暴食。其中以无糖的气泡水效果最佳。另外也可选择有苦味的咖啡、红茶或绿茶。这些饮料的苦味，可以彰显甜食的甜味，进而提升吃了甜食的满足感。; 评论; 3178080

七个小技巧让你甜品吃不胖: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/48_img/2014_14/55596_3178082_936030.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/48_t160/2014_14/55596_3178082_936030.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/48_t50/2014_14/55596_3178082_936030.jpg; 2014年04月01日 17:25; 4、果糖代替蔗糖：虽然说果糖和蔗糖都能引起肥胖，但是果糖更甜，果糖的甜度值通常接近200，而蔗糖只有100左右，相差大约一倍。这也就意味着你的用量可以更少，还可以达到更好的效果。; 评论; 3178082

七个小技巧让你甜品吃不胖: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/48_img/2014_14/55596_3178084_131411.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/48_t160/2014_14/55596_3178084_131411.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/48_t50/2014_14/55596_3178084_131411.jpg; 2014年04月01日 17:25; 5、逛逛食品添加剂商店：假如你酷爱甜食，假如你体重超标，假如你控制不了自己的糖勺，那么你可以去食品添加剂商店转转。用作甜味剂的甜菊糖与甜蜜素，甜度往往是蔗糖的几倍，并且属于植物提取，对身体不会造成损害。; 评论; 3178084

七个小技巧让你甜品吃不胖: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/48_img/2014_14/55596_3178086_412063.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/48_t160/2014_14/55596_3178086_412063.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/48_t50/2014_14/55596_3178086_412063.jpg; 2014年04月01日 17:25; 6、看好甜食成分表：有的食物的成分表中写着甜菊糖或者甜蜜素，其他原料中也没有高脂肪的，这种甜点被放弃就很不应该。有的食物中写着葡萄糖或者果糖，这种食品也很不错。写着蔗糖的，我们可以有选择、定量地吃。; 评论; 3178086

七个小技巧让你甜品吃不胖: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/48_img/2014_14/55596_3178087_596329.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/48_t160/2014_14/55596_3178087_596329.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/48_t50/2014_14/55596_3178087_596329.jpg; 2014年04月01日 17:25; 7、选好你的甜食搭档：平日里，我们吃甜食可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。更主要的是，我们必须学会合理搭配我们的甜食，让它真正做到甜而不胖。; 评论; 3178087